PROGRAM: Twoja metamorfoza

POZIOM: Początkujący

Rozpocznij metamorfozę i wyrusz w podróż po sprawność i ładną sylwetkę. To nie jest krótkoterminowy program, podczas metamorfozy nauczysz się nowych nawyków na całe życie

Wszystko czego potrzebujemy to Twoje zaangażowanie!

Ten kompletny program treningowy odmieni Twoje życie!

Metamofroza to 12-tygodniowy program transformacji Twojej sylwetki, w którym nie chodzi o utratę wagi lub przyrost masy mięśniowej na jakiś czas.

To program który może trwale zmienić Twoje życie!

  • Zalety
  • Dieta
  • Przykładowy dzień
Zalety

Cotygodniowe treningi

Inteligentne wytyczne

dotyczące suplementów

Twoja metamorfoza

Prosty i zrównoważony plan odżywiania

Przyjazny interfejs

Dieta

Jak będziesz jeść?

Zmienimy Twoje nawyki!

Dla większości ludzi odżywianie jest najtrudniejszą częścią procesu przemiany. Szacuje się, że każdego roku miliony osób na świecie przechodzi na dietę. Prawdopodobnie nie muszę Ci mówić, że wskaźnik sukcesu jest bardzo niski.


Czy to oznacza, że potrzebujesz po prostu innego rodzaju diety? Wręcz przeciwnie, uważam, że nadszedł czas, aby porzucić słowo „dieta”. To słowo przez lata wywoływało negatywne emocje u większości z nas, ale co równie ważne, zwykle oznacza, że robisz to przez krótki czas.


W programie skupimy się na budowaniu umiejętności i nawyków, które pomogą Ci rozwijać się w Twoich nawykach żywieniowych.


-> Świadomość kalorii i makroskładników

-> Śledzenie energetyki posiłków

-> Przygotowanie posiłku

-> Skuteczne zakupy

Przykładowy dzień

Dla kogo jest ten program?

Ten program jest dedykowany dla osoby z pewnym doświadczeniem treningowym, która miała problemy z konsekwentnym treningiem w przeszłości.


Treningi są ciężkie, ale nie wyczerpujące.

Jeśli posiadasz 45 minut czasu 3-4 razy w tygodniu i masz też czas by wykonać szybką sesję cardio w dwa pozostałe dni, to najlepszy wybór dla Ciebie.

Co otrzymujesz?

Jeśli jesteś gotów, by zrobić formę życia, ale nie wiesz, od czego zacząć, ten program jest dla Ciebie. Program poprowadzi Cię dzień po dniu. Rozpocznij metamorfozę i wyrusz w podróż po sprawność i ładną sylwetkę. To nie jest krótkoterminowy program, podczas metamorfozy nauczysz się nowych nawyków na całe życie.

TWOJA METAMORFOZA

To program , który jest prosty, skuteczny i nie wymaga zbyt wiele czasu.

Poziom: Początkujący

12 tygodniowy

program przemiany

Dostęp

do nowoczesnej platformy

Częstotliwość

3x – 4x na tydzień

Czas treningów

45min – 60min

Jakiego sprzętu potrzebuje?

Wszystko w programie zostało zaprojektowane tak, aby było proste. Treningi obejmują podstawowe ćwiczenia, które wielokrotnie pokazywano, że działają, nie będziesz musiał używać żadnego dziwnego specjalistycznego sprzętu. Mimo to program jest przeznaczony dla komercyjnej siłowni wyposażonej w:

Sztanga
Hantle
Bramę
Drążki do podciągania lub wspomagane maszyny do podciągania
Typowe maszyny(wyciskanie nóg, prostowanie nóg, przysiady, maszyny cardio)

Możesz wykonywać te treningi na prawie każdej siłowni i prawie zawsze będziesz w stanie wejść i wyjść z siłowni w mniej niż godzinę. Jeśli nie masz żadnego konkretnego sprzętu, możesz zmieniać ćwiczenia.

W programie będziesz miał ewentualne zamienniki.

FAQ

Czy ten program jest dla mnie?

Jeżeli jesteś początkujący, to oczywiście, że tak! To program dla kogoś kto zaczyna swoje pierwsze kroki z treningiem siłowym. Jest to też program dla kogoś, kto już próbował swoich sił z treningiem, ale niekoniecznie regularnie i systematycznie. Jeżeli masz już dość domowych treningów i chcesz zacząć coś innego warto spróbować!

Ile mogę zgubić kilogramów na programie?

Najtrudniejsze pytanie ever! Najzdrowiej jest gubić 0,5kg tygodniowo, więc tego się chcemy trzymać, ale wszystko zależy od momentu, w którym jesteś i z jakiego poziomu startujesz. Czasami możesz zejść z wagi nawet 12 do 15 kg, a czasem 5kg. Tylko czy waga to wyznacznik? Podczas programu będziesz ćwiczyć siłowo, Twoje mięśnie będą się uwidaczniać, waga może być różna, ale po prostu będziesz wyglądać lepiej i poczujesz się lepiej! 

Czy w programie jest dieta?

Program zawiera cały poradnik jak się odżywiać, jak komponować posiłki, i jak robić zakupy. Nie chcę dać Ci ustalonego schematu, chcę zmienić Twoje nawyki, a co za tym idzie chcę zmienić Twoje życie na lepsze. Jeżeli będziesz chcieć indywidualnej diety, tylko dla Ciebie, skrojonej do Twoich własnych preferencji napisz do mnie wiadomość,

przygotuję coś specjalnie dla Ciebie!

Kilka diet i opcji jedzenia znajdziesz również w mojej książce, polecam przeczytać: https://www.mieszkobuliktraining.com/ebook/

Skąd będę wiedzieć jak ćwiczyć?

Po wykupieniu programu uzyskasz dostęp do nowoczesnej platformy, która krok po krok, dzień po dniu pokaże Ci jak ćwiczyć i co robić. Do każdego ćwiczenia jest zdjęcie oraz opis co robić. Po każdym dniu oznaczasz, że ukończyłeś trening i widzisz swój procentowy udział w końcowym wyniku. Jeżeli tylko będziesz mieć jakieś pytania w platformie jest ikonka messengera, gdzie możesz zadać mi pytanie, odpowiem tak szybko jak to możliwe. Zawsze będę czekał też na Twoją wiadomość prywatną do mnie na Instagramie, Facebooku czy e-mail

A co jeżeli nie będę mógł zrobić jakiegoś ćwiczenia?

Bez obaw, wszystko zaprojektowane jest tak, że każdy poradzi sobie z treningiem.

Jak mogę wykupić program?

Kliknij guzik zakupu, dodasz produkt do koszyka. Możesz zapłacić wszelkimi dowolnymi sposobami: BLIK, przelew, karta i szybka płatność online.

Jak długo będę czekać na dostęp?

Natychmiast po zakupieniu produktu na Twoim koncie pojawi się zakładka Twojego produktu, od razu możesz korzystać z programu. Otrzymasz półroczny dostęp do platformy.

A co jeżeli platforma mi się nie spodoba?

Do tej pory nie miałem, żadnych reklamacji, wszyscy byli mega zadowoleni.

Jeżeli jednak tak się wydarzy napisz do mnie e-mail na: info@mieszkobuliktraining.com, postaramy się zaradzić tej sytuacji,

jak nie zaradzimy oczywiście zwrócę Twoje pieniądze.

PROGRAM ON-LINE

Twoja metamorfoza

Stała zmiana bez efektu jojo

  • kompletny plan treningowy
  • plany dietetyczne i suplementacyjne
  • dokładne instrukcje ćwiczeniowe