Masz dość treningów całego ciała? Spróbuj innego podejścia. Będziesz używać wolnych ciężarów, maszyn i masy swojego ciała, naprzemiennie trenując górną i dolną część ciała, aby uzyskać odpowiednią objętość i intensywność.

To wszystko po to by dokonać poważnej zmiany w Twojej sylwetce.