PROGRAM: Nowoczesna sylwetka

POZIOM: Średnio zaawansowany

Nowoczesna sylwetka jest zewnętrzną reprezentacją świadomej i przemyślanej decyzji ukształtowania siebie.

To wynik Twojego wyboru, aby zbudować określone, atletyczne i estetyczne ciało.

Wszystko czego potrzebujemy to Twoje zaangażowanie!

Program treningowy

Ten kompletny program treningowy obejmuje:

Ten program to połączenie klasycznego treningu budującego ciało z programem kondycyjnym CrossFit.


W tym programie będziesz miał po prostu czystą radość z trenowania.

Każdy kolejny trening jest ciekawy i pozostaje wyzwaniem!

Program Nowoczesna Sylwetka ma na celu maksymalizację ośmiu określonych cech fizycznych lub „filarów” idealnego nowoczesnego ciała:

siłę, moc, symetrię, muskulaturę, elastyczność, wytrzymałość, definicję i atletyczność.


Każdy z tych filarów pomoże ci zbudować ciało godne historii.

  • Zalety
  • Dieta
  • Przykładowy dzień
Zalety

Cotygodniowe treningi

Inteligentne wytyczne

dotyczące suplementów

Prosty i zrównoważony plan odżywiania

Przyjazny interfejs

Dieta

Jak będziesz jeść?

Zmienimy Twoje nawyki!

Od zarania dziejów ludzie są spragnieni rozwoju. Historia naszego gatunku to historia naszej pogoni za pożywieniem i rosnącej liczby dostępnych nam opcji. Rozwój wygodnej, zdrowej żywności, wraz z rosnącą w zawrotnym tempie dostępnością suplementów diety, stworzył okazję dla osiągnięcia niegdyś nie do pomyślenia, niesamowitej sylwetki. Ale zdecydowanie zbyt mało osób widzi, że jest możliwość.


Czemu? Jednym słowem wybory. Ludzie narzekają, że mają zbyt wiele możliwości ćwiczeń, ale tak naprawdę to liczba wyborów żywieniowych w naszym życiu przeszkadza. Nowoczesność to czas sztuczek i fałszywych reklam. Przez następne osiem tygodni będziesz patrzeć poza te schematy i skupiać się na podstawach budowania nowoczesnej sylwetki!

Przykładowy dzień

Dla kogo jest ten program?

Jeśli masz solidną technikę na „wielkiej trójce” bojów (Przysiad, Martwy ciąg, Wyciskanie sztangi leżąc) i jesteś pewny różnorodności technik treningu to ten program jest dla Ciebie.


Ten program jest przeznaczony dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych zawodników i zawodniczek, którzy chcą być silniejsi, bardziej dynamiczni, mieć lepszą symetrię i kształt, być bardziej muskularni, mieć lepszą definicję i generalnie stać się lepszym sportowcem.


Jeśli posiadasz 45-70 minut / 4-5 razy w tygodniu to najlepszy wybór dla Ciebie.

Dzisiaj mamy środki, by kształtować ciało według własnego uznania.

Przez większość historii ludzkości wygląd naszych ciał był determinowany nie przez świadomy wybór, a przez naszą walkę o przetrwanie. Nigdy więcej…

NOWOCZESNA SYLWETKA

To program , który jest prosty, skuteczny i nie wymaga zbyt wiele czasu.

Poziom: Średnio zaawansowany

8 tygodniowy

program przemiany

Dostęp

do nowoczesnej platformy

Częstotliwość

4x – 5x na tydzień

Czas treningów

45min – 70min

Jakiego sprzętu potrzebuje?

Do tego programu będziesz potrzebować klasycznej siłowni. Jednak większość ćwiczeń jest do wykonania na wolnych ciężarach i hantlach.

W ramach tego planu będziesz wykonywać pełny zakres ćwiczeń, od ćwiczeń z masą swojego ciała, po ćwiczenia na maszynach, a także użyjesz technik zwiększających intensywność, takich jak superserie i gigant serie.

Dla niektórych ćwiczeń pojawią się różne zamienniki.


Używać również będziemy klasycznego treningu typu Crossfit.

Sztanga
Hantle
Bramę
Drążki do podciągania lub wspomagane maszyny do podciągania
Typowe maszyny(wyciskanie nóg, prostowanie nóg, przysiady, maszyny cardio)

FAQ

Czy ten program jest dla mnie?

Jeśli masz solidną technikę na „wielkiej trójce” bojów (Przysiad, Martwy ciąg, Wyciskanie sztangi leżąc) i jesteś pewny różnorodności technik treningu to ten program jest dla Ciebie. Ten program jest przeznaczony dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych zawodników i zawodniczek, którzy chcą być silniejsi, bardziej dynamiczni, mieć lepszą symetrię i kształt, być bardziej muskularni, mieć lepszą definicję i generalnie stać się lepszym sportowcem.

Ile mogę zgubić kilogramów na programie?

Najtrudniejsze pytanie ever! Najzdrowiej jest gubić 0,5kg tygodniowo, więc tego się chcemy trzymać, ale wszystko zależy od momentu, w którym jesteś i z jakiego poziomu startujesz. Czasami możesz zejść z wagi nawet 12 do 15 kg, a czasem 5kg. Tylko czy waga to wyznacznik? Podczas programu będziesz ćwiczyć siłowo, Twoje mięśnie będą się uwidaczniać, waga może być różna, ale po prostu będziesz wyglądać lepiej i poczujesz się lepiej! A przecież o to chodzi? O zbudowanie nowoczesnej sylwetki!

Czy w programie jest dieta?

Program zawiera cały poradnik jak się odżywiać, jak komponować posiłki, i jak robić zakupy. Nie chcę dać Ci ustalonego schematu, chcę zmienić Twoje nawyki, a co za tym idzie chcę zmienić Twoje życie na lepsze.Jeżeli będziesz chcieć indywidualnej diety, tylko dla Ciebie, skrojonej do Twoich własnych preferencji napisz do mnie wiadomość,

przygotuję coś specjalnie dla Ciebie!

Kilka diet i opcji jedzenia znajdziesz również w mojej książce, polecam przeczytać: https://www.mieszkobuliktraining.com/ebook/

Skąd będę wiedzieć jak ćwiczyć?

Po wykupieniu programu uzyskasz dostęp do nowoczesnej platformy, która krok po krok, dzień po dniu pokaże Ci jak ćwiczyć i co robić. Do każdego ćwiczenia jest zdjęcie oraz opis co robić. Po każdym dniu oznaczasz, że ukończyłeś trening i widzisz swój procentowy udział w końcowym wyniku. Jeżeli tylko będziesz mieć jakieś pytania w platformie jest ikonka messengera, gdzie możesz zadać mi pytanie, odpowiem tak szybko jak to możliwe. Zawsze będę czekał też na Twoją wiadomość prywatną do mnie na Instagramie, Facebooku czy e-mail.

A co jeżeli nie będę mógł zrobić jakiegoś ćwiczenia?

Bez obaw, wszystko zaprojektowane jest tak, że każdy poradzi sobie z treningiem.

Jak mogę wykupić program?

Kliknij guzik zakupu, dodasz produkt do koszyka. Możesz zapłacić wszelkimi dowolnymi sposobami: BLIK, przelew, karta i szybka płatność online.

Jak długo będę czekać na dostęp?

Natychmiast po zakupieniu produktu na Twoim koncie pojawi się zakładka Twojego produktu,

od razu możesz korzystać z programu.

A co jeżeli platforma mi się nie spodoba?

Do tej pory nie miałem, żadnych reklamacji, wszyscy byli mega zadowoleni.

Jeżeli jednak tak się wydarzy napisz do mnie e-mail na: info@mieszkobuliktraining.com, postaramy się zaradzić tej sytuacji,

jak nie zaradzimy oczywiście zwrócę Twoje pieniądze.

PROGRAM ON-LINE

Nowoczesna sylwetka

Stała zmiana bez efektu jojo

  • kompletny plan treningowy
  • plany dietetyczne i suplementacyjne
  • dokładne instrukcje ćwiczeniowe
Program treningowy