Nowoczesna sylwetka jest zewnętrzną reprezentacją świadomej i przemyślanej decyzji ukształtowania siebie. To wynik Twojego wyboru, aby zbudować określone, atletyczne i estetyczne ciało. Program Nowoczesna Sylwetka ma na celu maksymalizację ośmiu określonych cech fizycznych lub „filarów” idealnego nowoczesnego ciała: siłę, moc, symetrię, muskulaturę, elastyczność, wytrzymałość, definicję i atletyczność. Każdy z tych filarów pomoże ci zbudować ciało […]

Twoja Metamofroza to 12-tygodniowy program transformacji Twojej sylwetki, w którym nie chodzi o utratę wagi lub przyrost masy mięśniowej na jakiś czas. To program który może trwale zmienić Twoje życie! Ten kompletny program treningowy obejmuje cotygodniowe treningi, prosty i zrównoważony plan odżywiania oraz inteligentne wytyczne dotyczące suplementów. Nie robisz tego sam, cały czas jesteś w […]

Tydzień 1-4: Przez pierwsze kilka tygodni będziesz używała stosunkowo niewielkich obciążeń, aby opanować ruchy i znaleźć odpowiednie ciężary do użycia w większych zakresach powtórzeń. W miarę posuwania się naprzód przejdziesz do używania większych ciężarów, ale na razie nie wychylaj się poza miejsce, w którym czujesz się bezpiecznie. Gdy już poczujesz się komfortowo wykonując ćwiczenia i […]