CrossFit na czym polega i jakie przynosi efekty?

Na czym polega CrossFit

CrossFit na czym to polega? Prawdopodobnie słyszałeś ogólną, ale zwięzłą definicję CrossFit ’u: „Stale zmienne, ruchy funkcjonalne, wykonywane na dużej intensywności”. Ale co to właściwie oznacza?  “Z perspektywy ćwiczeń, CrossFit wybiera wszystkie dziedziny fitnessu i sportu, które są najlepsze, najskuteczniejsze i najbardziej odpowiednie do wspierania codziennego życia i łączy je ze sobą”, mówi czterokrotny mistrz […]